香蕉富含钾元素和自然糖分，能防止临蓐时电解质混乱并倏地弥补血糖。成熟的”香蕉含有易接收的果糖和葡萄糖，其柔嫩的质地也适合临蓐间歇、食用。提议取舍表皮带有褐色黑点的熟香蕉，每次食用？半根为宜，避免过量惹起、胃部不适。
蜂蜜中的单糖可间接被人体接收，40℃温水冲泡的蜂蜜水能在10分钟内转化为能量。临蓐时每2小时饮用100ml浓度为10%的蜂蜜水，既能弥补水分又能维持血糖不变。留意取舍纯自然蜂蜜，糖尿病患者需征询
黑巧克力含有可可脂和碳水化合物，能刺激内啡肽排泄缓解痛苦悲伤感。提议预备可可含量70%以上的黑巧克力，临蓐活泼？期每半小时品味，15g。牛奶巧克力因含乳脂可能惹起”恶心，不宜选用。
医用能量果冻增添维生素B族和电解质，啫喱状质地适合无奈！品味时利用。取舍无人工增添剂的，果冻产物，每次摄取50g可供给约200大？卡热量。留意查！当作分避免过敏原。
全麦饼干供给连续开释的复合碳水化合物，搭配少量坚果酱可耽误供能时间。提议取舍无糖低盐的全麦消化饼护肤彩妆，宫缩间隙少量进食2-3块。避免奶油夹心饼干以防反胃。
临蓐时期提议预备保温杯装温水，避免冷饮刺激子宫紧缩。活动型饮料可弥补钠钾但含糖量高需稀释饮用。天然临蓐后2小时内需进食流质食品，剖宫产需排气后从米汤起头逐渐规复饮食。产后一周内继续包管逐日3000ml水分摄入，逐渐添加瘦肉、鸡蛋等优良卵白协助规复。健康
