修复骨头能够适量吃富含钙质、卵白质护肤彩妆、维生素D的食品，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，需要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽打针液等药物。骨骼修复必要分析养分支撑，同时避免高盐高脂饮食影响钙接收。
牛奶含有丰硕的钙和优良卵白，钙是骨骼的次要身分，卵白质则参与骨基质合成。提议取舍低脂牛奶，每天饮用300-500毫升，乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶或酸奶替换。搭配维生素C含量高的生果如橙子，有助于钙的接收操纵。
碳酸钙D3片是临床常用补钙剂，含钙量高且增添维生素D3推进接收，合用于骨质松散或骨折规复期。阿法骨化醇软胶囊能调理钙磷代谢，加强肠道对钙的接收威力。骨肽打针液含有多肽类骨发展因子，可刺激成骨细胞活性，但需在大夫指点下静脉利用。
补钙时期应制约咖啡因和酒精摄入，每天食盐量不跨越5克。持久卧床患者需共同适度病愈锻炼，阳光映照可推进皮肤合成维生素D。中老年骨折患者提议每3个月监测血钙和骨密度，避免补钙过量导致血管钙化等不良反映。
骨骼修复时期连结平衡饮食，除钙和卵白质外还需弥补镁、锌、维生素K等微量元素。深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花富含维生素K，能推进骨钙素活化。每周食用2-3次三文鱼或沙丁鱼，可同时获取优良卵白和抗炎感化的欧米伽3脂肪酸。避免持久服用影响钙接收的药物如质子泵抑止剂，抽烟会延缓骨愈合需严酷戒除。病愈期可进行泅水、骑自行车等低打击活动，逐渐加强骨骼承重威力。健康
