逐日午后一点到两点是人很是容易犯困的时候，上班族们这段时间往往会感应头昏沉沉的，无精打采，腰背酸痛，事情效率：极低。为此专家保举了下面这套醒脑操，能够收心醒脑抗委，靡。
双手大拇指按、压在后脑勺枕骨下缘的风池？穴，沿顺时针标的目的重按轻移，每次约20秒，会感觉穴位有点酸酸的，频频做20次，可消弭委靡及颈背酸痛感健康。
先将双手对搓约10～20秒，感应双”手发烧后，将手掌上的劳宫穴部位轻压到眼睛上，可缓解视委靡。
平躺在床上，将单脚膝盖蜷曲向上抬，此时”膝盖轻轻向外张开约45度角，再向同侧肩膀标的目的接近，能够双手辅助悄悄下压膝盖，尽量让膝盖！碰着肩“膀，连续20秒。抓紧，再换边。该动作可协助大腿后肌腱前拉，舒展腰部背肌，缓解下背酸痛。
操纵坐姿？或站姿，将双手举；高，两手”手指交叉”对。握，身体轻轻，往后、仰护肤彩妆，胸椎往后延长，连续20秒后抓紧，做20次，可到达皱缩胸部肌肉的结果。
