吃太辣烧胃可通过饮用牛奶、食用馒头面包、服用胃黏膜庇护剂等体例缓解。辣椒素刺激胃黏膜可能导致灼烧感，凡是与空肚进食、过量摄入或胃肠敏感相关。
牛奶中的酪卵白能中和辣椒素，减轻胃部灼烧感。提议取舍全脂牛奶，其脂肪含量较高，能更无效包裹辣椒素。饮用时小口慢咽，避免一次性大量摄入加重胃部承担。乳糖不耐受者可改用无乳糖牛奶或酸奶替换护肤彩妆。
淀粉类食品能吸附部门辣椒素，削减对胃黏膜的连续刺激。提议取舍无糖白馒头或吐司面包，品味充实后吞咽。这类食品可构成物理庇护层，同时供给碳水化合物协助缓解胃酸排泄过多惹起的不适。
铝碳酸镁片、硫糖铝混悬凝胶等药物可在胃黏膜构成庇护樊篱。这类药物需在大夫指点下利用，不成持久依赖。服药后半小时内避免饮水，以包管药物在胃部充实附着阐扬感化。
用毛巾包裹冰袋轻敷上腹部，能通过低温紧缩血管减轻炎症反映。每次冷敷不跨越15分钟，间隔1小时反复。留意避免间接皮肤接触冰块，预防冻伤。该方式合用于灼烧感猛烈时的应急处置。
按压内关穴和足三里穴有助于缓解胃部不适。内关穴位于腕横纹上三横指，足三里穴在膝盖下四横指胫骨外侧。用拇指适度按压至有酸胀感，连结5秒后抓紧，反复10次。妊妇及血压非常者慎用此法。
一样平常应留意避免空肚食用辛辣食品，进食时搭配暖和食材如米饭、土豆等。持久胃部灼烧需排查慢性胃炎、胃溃疡等疾病。可常备苏打饼干等碱性食品应急，但不宜过量。连结纪律饮食，避免暴饮暴食加重胃肠承担。症状连续跨越6小时或陪伴吐逆、黑便等环境应实时就医。健康
