避孕药持久利用可能耗损体内维生素B6和B12，导致情感颠簸或血虚。提议逐日弥补维生素B复合片，或通过食用全谷物、瘦肉、鸡蛋弥补。维生素B6逐日保举量约1.3-1.7mg，B12约2.4μg。
避孕药可能低落血液中维生素C浓度，影响免疫力。逐日弥补100-200mg维生素C，或摄入柑橘类生果、西兰花等食品。过量弥补可能添加肾结石危害，需节制剂量护肤彩妆。
避孕药可能削减维生素E的抗氧化感化，提议逐日摄入15mg。可通过坚果、动物油或小麦胚芽弥补，但需避免与抗凝血药物同服，预防出血危害。
避孕药利用者将来若打算有身，需提前3个月弥补叶酸400μg/日，防止胎儿神经管缺陷。菠菜、芦笋等绿叶蔬菜是自然来历，合成叶酸接收率更高。
避孕药可能滋扰维生素D代谢，影响钙接收。提议逐日晒太阳15分钟或弥补600-800IU维生素D，搭配牛奶、鱼类等富含钙的食品，维持骨骼康健。
避孕药利用者需留意平衡饮食，逐日摄入深色蔬菜300-500g、生果200-350g，共同快走或泅水等有氧活动每周3次，每次30分钟。按期监测肝功效与凝血功效，避免同时服用抗生素或抗癫痫药物，预防彼此感化。持久服药者每半年可做一次养分评估，按照个别环境调解弥补方案。健康
