牛奶、汤类等液体加热易沸腾喷溅，提议中高火加热1-2分钟。利用宽口容器留出膨胀空间，每30秒搅拌一次避免局部过热。冷藏液体需耽误30秒护肤彩妆，但总时长不跨越3分钟以防养分流失。
米饭、面条等主食需加盖连结水分，中火加热2-3分钟。重量每添加200克耽误1分钟，加热后静置1分钟使热量平均漫衍。冷冻主食需先解冻模式处置2分钟再一般加热。
禽畜肉块需高火加热3-5分钟，厚度跨越3厘米需切半。利用微波公用盖留气孔，半途翻转一次。加工肉成品如腊肠加热2分钟后划开概况预防爆裂。肉类核心温度需到达75℃以上。
绿叶菜高火加热1-2分钟，根茎类蔬菜切块后中火3分钟。西兰花等密实蔬菜加少量水笼盖保鲜膜。冷冻蔬菜无需解冻间接加热3分钟，维生素C保存率比水煮高30%。
速冻水饺、包子等带包装食物需按包装标注时间加热，凡是3-4分钟。无标注的单个点心高火1分30秒，多个需平铺加热2分钟后调解位置。铝箔包装绝对禁止放入微波炉。
微波加热时取舍玻璃或陶瓷容器，避免利用塑料成品。分歧品牌微波炉功率具有差别，初次测验考试新食品应从短时间起头逐渐添加。搭配蒸锅复热可改善部门食品的口感，如油炸食物先用微波加热1分钟再氛围炸锅处置更酥脆健康。按期洁净微波炉内壁残留物能提拔加热效率，转盘衰落波炉需确保底盘一般扭转。
