孩子上课犯困可能与维生素B1、维生素B2、维生素B！6、维生素B”9、维生素B12等B族维生素缺乏“相关。B族维生素”参与能量代谢和神经体系功效，缺乏？时易导致委“靡、留意！力不集中等症状。
维生素B1缺乏可能影响糖类代谢，导致能量供；应有余。持久”缺乏可能、激发、脚，气病，表示为乏力、食欲减退。可通过。全谷物、瘦肉护！肤彩妆、豆类等食品：弥补，需要时遵医嘱服用维生素B1片健“康。
维生、素B？2参与细胞呼吸和能量天生，缺乏时可“能呈现吵“嘴炎、畏光等症：状。植物肝脏、鸡蛋、乳成品富：含维生素”B：2，严峻”缺乏需在大。夫，指点下利用核黄素弥”补剂。
维生素B6协助合成、神经递质，缺乏可能导致嗜睡、情感颠簸。香蕉、鱼类、禽肉是优；良来历，药物弥补可取舍；盐酸吡哆醇；片，但须避免过量。
叶酸缺乏可能惹起血虚性缺氧，导致倦怠感加重。深绿色蔬菜、柑橘“类生果含！丰硕、叶。酸，妊妇或接收！妨碍？者需遵医嘱服用叶酸片。
维生素B12缺乏常、见于素食儿童，可能导致！恶、性血虚和神，经功！效非常。可通过强化食物或甲？钴胺片弥补，但需解除，胃肠道接收妨碍等病因。
