健康西医以为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功能，适于医治身体衰弱、头发早白、血虚、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还能够使多皮肤滑腻、削减皱纹，让肤色苍白白皙，更能够治便秘。
而腰果中的某些维生素和微量元素身分有很好的硬化血管的感化，对庇护血管、防治心血管疾病大无益处。腰果同时含有丰硕的油脂，能够润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏日各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，插手水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，逐日2次饮后食用，温开水送下。
蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克。
枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，逐日二次。
胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一路放进搅拌器，充实搅拌即成。
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖护肤彩妆。然后将适量白糖放入锅中，待熔解后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。
鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。归并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以滚水冲化饮用。
最初提醒一点，进补的食材仍必要适量食用，出格是住在南方的人们，遭到气候要素的影响，羊肉等进补食材只能适量食用，不成过分食用，不然仿照照旧会激发上火、便秘等症状。
