健康◆收腹活动。坐在椅子上，两腿渐渐往上抬;两手悄悄放在小腹上，渐渐地吐气，吐气的同时慢慢收紧小腹;吐气渐渐加；速，小腹。越收越紧，肩膀连结轻松;当小腹收到最紧的水平时护肤彩妆，气也同时吐完;将双腿渐渐放下，肩膀与。小腹都抓紧后，起头慢慢吸气;尽量吸气，此时小腹不消锐意紧缩，转而换成腹部向下压的，体例。如斯反复做上述活动8次。
◆先昂首尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背，肌肉拉紧和、抓紧，并向摆布两侧倾10-15次，再腰”背贴靠椅背，两手颈后抱拢顷刻，能收到提神的结果。
◆右手颠末后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手颠末后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
◆用手指取代梳子，畴前额的发际处向后，梳：到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。梳头10-20次，可改善大脑”血液供应，健脑爽神，并可低落：血压。
◆握紧拳、头，再抓紧手指;按顺时针和逆时针动弹手腕;抓紧甩手;使手掌向上开向下；弯“曲。能够使手和手腕关节更”矫捷。
