在办公室里坐久了，就会感应满身生硬、倦怠乏力，长此以往还会导致肥胖、颈椎病等问题。为了缓解“久坐病”，白领们能够多做做以下4个小动作，不外要记得不要在饭后以及昼寝之后立即活动哦。
第二步：先做一个深呼吸，在呼气时悄悄把腰转向左侧，眼睛往左肩膀看已往护肤彩妆。髋关节要连结朝前标的目的。
第二步：头侧屈。头部使劲地向一侧屈，待感应酸痛时，遏制一下子，然后再往另一侧屈，同样逗留一下子，频频进行这个活动。
第三步：头环抱。头部起首是前、右、后、左活动，然后再沿着前、坐、后、右活动，记得要使劲而迟缓地扭转。健康
