虽是春季，但气候仍是乍寒乍热，人体免疫力易有所降落，不少人都呈现伤风症状。专家以为，伤风多数由风寒惹起，风寒伤风表示为发烧、畏寒、无汗等症状。多吃热粥有发汗解毒，驱风散寒的功能，如恰当配搭摄生食疗护肤彩妆，匹敌风寒伤风功能更显著。
保健疗效：生姜是对于发热、打喷嚏健康、咳痰等症状的最好“兵器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的感化;苏叶也有发散风寒的感化。
保健疗效：可清热祛风、散寒止痛，合用于风寒伤风惹起的畏寒发烧、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。
保健疗效：此粥拥有解表散寒、和胃补中的功能。合用于风寒伤风，头痛鼻塞，身热无汗，面貌浮肿，消化不良，痈肿等病症。
保健疗效：此汤拥有发散风寒，理气和中的功能，合用于外感风寒，恶寒发烧，头痛，鼻塞，咳嗽等病症。
将米放入锅中简略干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐。
杏仁(去皮)20个摆布，大米50克。粥快熟时插手杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止咳定喘、祛痰润燥。
