胃黏膜修复必要优良卵白，避开肥牛、羊肉片等高脂肉类。优先取舍去皮鸡肉、龙利鱼片、虾滑等低脂高卵白食材，涮煮时间节制在30秒内避免变硬。慢性胃炎患者可将卵白类食材事后用淀粉腌制提拔嫩度。
年糕、暖锅面筋等常见主食难消化，改用山药片、芋头块作为碳水来历。山药含粘卵白庇护胃壁，提议切厚片煮至半通明状。胃酸过多者可搭配少量碱水面条，中和部门胃酸。
避免韭菜、茼蒿等粗纤维蔬菜，取舍南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜。白菜取嫩叶部门纵向撕条，涮煮前用橄榄油拌制构成庇护膜。菌菇类优先选用鲜银耳，胶质身分推进胃部创面愈合。
放弃麻辣牛油锅，采用骨汤或菌汤为基底。便宜汤底可插手5-6粒白胡椒粒暖胃，搭配苹果块天然增甜。涮煮历程中每30分钟加一次开水，预防浓汤刺激胃酸过量排泄。
保守香油蒜泥调料改为芝麻酱打底护肤彩妆，夹杂无糖酸奶低落酸度。增添少量蒸熟的胡萝卜泥添加甜味，用莳萝取代辣椒提香。蘸取时遵照三蘸一停准绳，避免过量调料聚集胃部。
胃病患者吃暖锅后提议饮用米浆养护，将50克糙米与5克莲子慢火熬煮1小时取上层浆液。餐后2小时内进行顺时针腹部推拿，取平躺位用掌心以脐为核心画圈20次健康。一样平常可操练腹式呼吸强化膈肌，吸气时腹部兴起维持5秒，逐日3组每组10次。胃部不适时期避免跳操等猛烈活动，取舍太极拳等舒缓项目。
