健康普洱生茶和熟茶各有劣势，生茶更适合追求陈化潜力和清爽口感的人群，熟茶更适合重视暖和养胃和立即品饮的人群。
生茶未经渥堆发酵护肤彩妆，保存了更多活性物质，茶性寒凉刺激，适合持久存放转化。新制生普茶汤呈黄绿色，带有较着花果香和微涩感，跟着年份添加会逐步转化为醇厚木质香。生茶中茶多酚含量较高，拥有抗氧化感化，但空肚饮用可能刺激胃肠。熟茶颠末人工渥堆发酵，茶性暖和醇厚，汤色红浓透亮，拥有奇特的陈香和糯米香。熟茶发酵历程中发生大量无益菌群，对换节肠道微生态有协助，适合一样平常饮用。熟茶咖啡因含量较低，对睡眠影响较小，但部门新制熟茶可能具有堆味。
生茶在贮存历程中必要连结透风干燥，避免异味和阳光直射，抱负存放温度在20-25摄氏度之间。熟茶因为曾经完成发酵，对存放情况要求相对较低，但同样必要防潮防异味。生茶适合搭配油腻茶点如木樨糕、绿豆糕，熟茶适合搭配清淡食品如月饼、奶酪。冲泡时生茶提议用90-95摄氏度水温倏地出汤，熟茶可用滚水恰当闷泡。两类普洱茶都不宜过量饮用，逐日提议节制在10-15克以内。
取舍普洱茶时提议按照本身体质和需求决定，体质偏热者可取舍须生普，胃肠敏感者宜选熟普。无论生熟茶都应取舍正轨厂家产物，留意存放前提避免霉变。饮用时共同正当饮食和作息，才能更好阐扬普洱茶的康健功能。持久饮用可搭配适量活动，推进新陈代谢和茶叶养分接收。
