健康冬瓜含96%水分且富含钾元素，能推进钠盐分泌，缓解水肿。肾病患者逐日饮用200ml可辅助改善下肢浮肿，搭配玉米须煮水结果更佳。制造时保存瓜皮和籽能加强利尿感化。
冬瓜性寒凉，含葫芦巴碱和维生素C护肤彩妆，能中和体内热气。夏日与薄荷叶、柠檬片搭配榨汁，可倏地缓解中暑头晕。脾胃虚寒者提议插手生姜汁和谐寒性。
每100克冬瓜仅12大卡，所含丙醇二酸抑止糖类转化脂肪。早餐前空肚饮用300ml冬瓜芹菜汁，共同快走30分钟，持续一月可使腰围削减3-5cm。
冬瓜多糖能加强胰岛素敏感性，糖友可拔取老冬瓜连皮带籽榨汁，逐日分两次饮用共150ml。留意监测血糖变迁，避免与降糖药同服导致低血糖。
冬瓜籽含维生素E和酚类物质，断根自在基威力是果肉的3倍。将冬瓜籽研磨后插手汁中，或与蓝莓、紫甘蓝夹杂榨汁，能提拔皮肤弹性延缓衰老。
饮用生榨冬瓜汁提议节制在逐日500ml以内，最佳时间为上午9-11点。搭配泅水、瑜伽等有氧活动可加强代谢结果。贮存需冷藏且2小时内饮用完毕，避免养分身分氧化流失。高血压人群可增添山楂加强降压感化，妊妇及经期女性应避免大量饮用。
